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diesem Tag - es war nur
Labi1995 Triple-Ass Posts: 371	# 19.12.2018 - 04:49:20 Uhr zitieren Eine meiner lebhaftesten Erinnerungen an die Highschool war, dass ich den 3-Meilen-Lauf in weniger als 21 Minuten auf der Strecke absolvieren musste, um die Uni-Fu?ballmannschaft zu bilden. Ich habe es geschafft, aber gerade noch (es tat weh!), Und ich kann mich daran erinnern, dass Teamkollegen gekotzt haben, nachdem sie die Ziellinie überquert haben zus?tzliche 10-15 Pfund auf seinem K?rper fühlen sich ziemlich glücklich, dass er es geschafft hat, seinen Teenager selbst wegzuschlagen, indem er gestern mit 6:41 Schritten 13,1 Meilen rannte 3 Meilen vor nur 5 Jahren!). Das zeigt, dass einige Dinge mit zunehmendem Alter besser werden k?nnen. ??Ich bin gestern www.aromery.co.uk Nike Air Max 2017 Męskie selbstsicherer ins Rennen gegangen als je zuvor, bevor ich ein Rennen lief. Warum? Es lag nicht an meinen Schuhen (obwohl ich das Saucony Grid Type A5 liebe, und ich habe das Rennen gut gemacht!), Nicht wegen meiner Form, sondern weil ich die Arbeit gemacht hatte. Ich hatte für dieses Rennen genauso hart trainiert wie alle anderen, die ich je gelaufen bin, und wurde st?ndig von meinem Trainer Caleb Masland geschubst (siehe hier, und hier ist ein weiterer Beitrag, den ich über die Zusammenarbeit mit Caleb geschrieben habe - er hat drei von uns zu neuen PRs ausgebildet gestern!). Meine langen L?ufe waren zwar nicht über 14, aber ich habe in den letzten 3 Monaten mehr Speed- und Qualit?tsl?ufe durchgeführt als in jedem vorherigen Trainingszyklus, und meine Laufleistung im Juli und August übertraf die monatlichen H?chstwerte. Vor ca.Nike Air Max 270 Womens 3Adidas Ultra Boost Herren -4 Wochen lief ich eine 14-Meilen-Maschine, in der etwa 8 der Meilen weit unter meinem PR-Tempo des Halbmarathons lagen (6: 51 / Meile). Ich war bereit für diese und ich wusste es. Mein Ziel für das Rennen war, für eine 2-minütige PR zu schie?en. Meine vorherige Halbzeit PR war 1:29:47, und ich hatte lange das Gefühl, dass dies eines der besten Rennen war, die ich je gelaufen bin - es würde ein hartes Rennen werden. Auf dem Weg ins Gestern war es fast zwei Jahre her, seit ich die Buchstaben "PR" in eine Wiederholung des Rennens bringen konnte, und ein neues Bestes war l?ngst überf?llig. Die Geschichte des Rennens selbst war nur die Ausführung meines Plans und es gelang mir einwandfrei. Mein Ziel war es, mit einem Tempo von 6:40 zu gehen und dies so lange wie m?glich zu halten. Ich wusste, dass der Kurs für mich ideal war, seit Nike Air Max 90 Womens ich 2010 bei Smuttynose war, und er hat mich wieder nicht im Stich gelassen. Es regnete und kühl, aber das war tats?chlich ein Plus w?hrend des Rennens (nicht so sehr nach dem Ziel…). Es gab ein paar kleine Hügel, die mich etwas verlangsamten, da meine Trennungen bemerkenswert konstant waren (siehe unten), und ich hatte ungef?hr 10 Sekunden pro Meile auf meine vorherige PR gesetzt. Mein einziger Grund zur Besorgnis war, dass ich die Kurven nicht konstant durchdrehte, so dass mein Garmin den Kurs lange ma? - ich wusste, dass ich das auf der Zielgeraden korrigieren musste. Richtig, ich habe meine beiden schnellsten Splits in den Meilen 12 und 13 gemeistert. Tats?chlich frage ich mich bei meinem starken Ziel, ob ich mit frühem Tempo etwas zu konservativ w?re, aber ich werde mich nicht beschweren! : 27: 36 fühlte sich unglaublich Nike Air Max Guile Womensan und erinnerte mich erneut daran, was erreicht werden kann, wenn Sie die Arbeit erledigen. Ich neige dazu, mich so mit den Diskussionen über Schuhe und Form zu besch?ftigen, dass man leicht vergessen kann, dass das Training wirklich der wichtigste Faktor ist, wenn es um die Leistung des Rennens geht . Nichts ist befriedigend, als genau das zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben. Das einzig Negative ist, dass ich mich frage, ob ein Marathon unter 3 Uhr tats?chlich m?glich ist… die Zeit wird es zeigen, aber jetzt ist es an der Zeit, sich ein wenig zu entspannen. Ich muss nur sicherstellen, dass der Winter meine Fitness nicht t?tet - daher ist es mein Ziel für die n?chsten sechs Monate (zus?tzlich zu meinem 5K-PR), einfach weiterzugehen und hart zu arbeiten, um im Frühjahr wieder fit zu werden Ende August hatte ich einen 1Balenciaga Triple S Womens 0k-Lauf und wusste, dass ich in der Lage war, unter 40min zu gehen. Es war also eine Sache, die Nerven zu halten und das auszuführen, von dem ich wusste, dass ich dazu f?hig war. Ich kam mit einer Minute PR und einer Zeit von 39:36 weg, die an den Tag gefesselt war, keine Heldentaten an diesem Tag - es war nur klinisch, was ich wusste, zu dem ich f?hig war. Rassenrechner kursierten, dass ich gut sein sollte Auch für eine 1:27-Marathonzeit sieht es so aus, als ob wir eine ziemlich ?hnliche Form h?tten, so dass wir wahrscheinlich ein gutes 1: 1-Rennen h?tten. Die Rennrechner sagen auch, dass ich nicht weit von der 3-Stunden-Form entfernt bin Verletzungsgefahr überwinden und ein spezielles Training absolvieren, es sollte m?glich sein, einen 3-Stunden-Marathon wegzur?umen. Ob ich es jemals versuche, ist eine ganz andere Sache, aber Nike Air Presto Womens ich Nike Air Max 95 Womensliebe Trailrunning und Ultras viel mehr als Stra?enrennen. Ich sehe Stra?en nur als Mittel zum Zweck - es ist wie man das überqueren muss, um zu den Trails zu gelangen!

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Labi1995
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# 19.12.2018 - 04:49:20 Uhr

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Eine meiner lebhaftesten Erinnerungen an die Highschool war, dass ich den 3-Meilen-Lauf in weniger als 21 Minuten auf der Strecke absolvieren musste, um die Uni-Fu?ballmannschaft zu bilden. Ich habe es geschafft, aber gerade noch (es tat weh!), Und ich kann mich daran erinnern, dass Teamkollegen gekotzt haben, nachdem sie die Ziellinie überquert haben zus?tzliche 10-15 Pfund auf seinem K?rper fühlen sich ziemlich glücklich, dass er es geschafft hat, seinen Teenager selbst wegzuschlagen, indem er gestern mit 6:41 Schritten 13,1 Meilen rannte 3 Meilen vor nur 5 Jahren!). Das zeigt, dass einige Dinge mit zunehmendem Alter besser werden k?nnen. ??Ich bin gestern www.aromery.co.uk Nike Air Max 2017 Męskie selbstsicherer ins Rennen gegangen als je zuvor, bevor ich ein Rennen lief. Warum? Es lag nicht an meinen Schuhen (obwohl ich das Saucony Grid Type A5 liebe, und ich habe das Rennen gut gemacht!), Nicht wegen meiner Form, sondern weil ich die Arbeit gemacht hatte. Ich hatte für dieses Rennen genauso hart trainiert wie alle anderen, die ich je gelaufen bin, und wurde st?ndig von meinem Trainer Caleb Masland geschubst (siehe hier, und hier ist ein weiterer Beitrag, den ich über die Zusammenarbeit mit Caleb geschrieben habe - er hat drei von uns zu neuen PRs ausgebildet gestern!). Meine langen L?ufe waren zwar nicht über 14, aber ich habe in den letzten 3 Monaten mehr Speed- und Qualit?tsl?ufe durchgeführt als in jedem vorherigen Trainingszyklus, und meine Laufleistung im Juli und August übertraf die monatlichen H?chstwerte. Vor ca.Nike Air Max 270 Womens 3Adidas Ultra Boost Herren -4 Wochen lief ich eine 14-Meilen-Maschine, in der etwa 8 der Meilen weit unter meinem PR-Tempo des Halbmarathons lagen (6: 51 / Meile). Ich war bereit für diese und ich wusste es. Mein Ziel für das Rennen war, für eine 2-minütige PR zu schie?en. 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Mein einziger Grund zur Besorgnis war, dass ich die Kurven nicht konstant durchdrehte, so dass mein Garmin den Kurs lange ma? - ich wusste, dass ich das auf der Zielgeraden korrigieren musste. Richtig, ich habe meine beiden schnellsten Splits in den Meilen 12 und 13 gemeistert. Tats?chlich frage ich mich bei meinem starken Ziel, ob ich mit frühem Tempo etwas zu konservativ w?re, aber ich werde mich nicht beschweren! : 27: 36 fühlte sich unglaublich Nike Air Max Guile Womensan und erinnerte mich erneut daran, was erreicht werden kann, wenn Sie die Arbeit erledigen. Ich neige dazu, mich so mit den Diskussionen über Schuhe und Form zu besch?ftigen, dass man leicht vergessen kann, dass das Training wirklich der wichtigste Faktor ist, wenn es um die Leistung des Rennens geht . Nichts ist befriedigend, als genau das zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben. Das einzig Negative ist, dass ich mich frage, ob ein Marathon unter 3 Uhr tats?chlich m?glich ist… die Zeit wird es zeigen, aber jetzt ist es an der Zeit, sich ein wenig zu entspannen. Ich muss nur sicherstellen, dass der Winter meine Fitness nicht t?tet - daher ist es mein Ziel für die n?chsten sechs Monate (zus?tzlich zu meinem 5K-PR), einfach weiterzugehen und hart zu arbeiten, um im Frühjahr wieder fit zu werden Ende August hatte ich einen 1Balenciaga Triple S Womens 0k-Lauf und wusste, dass ich in der Lage war, unter 40min zu gehen. Es war also eine Sache, die Nerven zu halten und das auszuführen, von dem ich wusste, dass ich dazu f?hig war. Ich kam mit einer Minute PR und einer Zeit von 39:36 weg, die an den Tag gefesselt war, keine Heldentaten an diesem Tag - es war nur klinisch, was ich wusste, zu dem ich f?hig war. Rassenrechner kursierten, dass ich gut sein sollte Auch für eine 1:27-Marathonzeit sieht es so aus, als ob wir eine ziemlich ?hnliche Form h?tten, so dass wir wahrscheinlich ein gutes 1: 1-Rennen h?tten. Die Rennrechner sagen auch, dass ich nicht weit von der 3-Stunden-Form entfernt bin Verletzungsgefahr überwinden und ein spezielles Training absolvieren, es sollte m?glich sein, einen 3-Stunden-Marathon wegzur?umen. Ob ich es jemals versuche, ist eine ganz andere Sache, aber Nike Air Presto Womens ich Nike Air Max 95 Womensliebe Trailrunning und Ultras viel mehr als Stra?enrennen. Ich sehe Stra?en nur als Mittel zum Zweck - es ist wie man das überqueren muss, um zu den Trails zu gelangen!

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