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| de calzado sigue siendo necesario | |
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| Labi1995 Triple-Ass  Posts: 371 |
# 07.05.2019 - 05:49:52 Uhr
Una de las afirmaciones más comunes que hacen los corredores minimalistas y descalzos (yo incluido) es que correr con zapatos minimalistas (o descalzos) puede ser una herramienta eficaz para fortalecer los músculos de los pies y las piernas. La idea es que el calzado moderno constrictivo, rígido y excesivamente acolchado refuerza el pie, altera nuestra biomecánica natural y limita la capacidad de los músculos de los pies y las piernas para funcionar de Nike Air Max 2017 Mujer forma natural. Como resultado, estos músculos se debilitan. Una de las primeras cosas que noté cuando comencé mi propio viaje hacia la carrera minimalista hace aproximadamente dos a?os fue que mis pies se sentían diferentes. Mi primer zapato minimalista fue el Nike Free 3.0, y puedo recordar claramente cómo sentí que los zapatos trabajaban en mis piernas de manera diferente, y tuve una sensación de "plenitud" en mis pies que nunca había sentido antes (no puedo pensar en palabras adecuadas para describir el sentimiento ...). Sabía que algo estaba pasando, pero realmente no estaba seguro de qué era. Avancé dos a?os y ahora estoy bastante seguro de que mis pies han cambiado de forma. No tengo imágenes de "antes" con las que pueda compararme, pero creo que los zapatos que solían ajustarme cómodamente ahora son estrechos y estrechos, Nike Air Max 90 Womens Pink y si tuviera mediciones, supongo que mi antepié es ahora más ancha de lo que solía ser. No hay pruebas, pero creo que este es el caso. También siento que mi dedo gordo del pie ha migrado un poco medialmente, como si tratara de crear un Nike Air Max 90 Mens Blue espacio adicional entre él y sus hermanos más peque?os. Todo esto me llevó a comenzar a investigar para ver qué sabemos sobre si nos encontramos Los zapatos minimalistas pueden fortalecer nuestros pies y piernas. Tiene mucho sentido, pero el científico en mí quería ver algunos datos. Está bastante bien establecido que vivir una vida calzada puede alterar la anatomía y la función de nuestros pies. Por ejemplo, anteriormente, hoy leí un estudio fascinante realizado por un grupo de investigadores europeos (D’Aout et al., 2009) en el que viajaron al sur de la India e hicieron mediciones anatómicas Nike Air Max 2017 Dames de los pies de personas habitualmente calzadas y habitualmente indecisas. También tomaron medidas de un grupo de belgas con fines comparativos, ya que incluso los indios calzados normalmente usan en su mayoría zapatos no constrictivos, Nike Air Presto Donne como sandalias (también suelen andar descalzos como ni?os). Además del examen de los pies, cada individuo caminó sobre una esterilla de presión para examinar cómo se aplica la presión a la planta del pie durante la caminata normal. Lo que los investigadores encontraron fue que el grupo que habitualmente no estaba protegido tenía los pies más anchos, y ambos grupos Los indios tenían pies más largos cuando se corrigieron por el tama?o general del cuerpo que los belgas. En otras palabras, los belgas tenían pies cortos y escuálidos en comparación con los indios (mire la Figura 3 en el documento D’Aout Nike Air Max 97 Femme si desea ver qué pies humanos normales que no han sido deformados por el calzado deben tener el aspecto). Cuando observaron las distribuciones de la presión plantar durante la marcha, encontraron que el grupo habitualmente descalzo Nike Air Max 90 Hombre usaba más la superficie del pie para dispersar la presión (particularmente en la región del pie medio), mientras que los belgas tendían a mostrar picos de presión más fuertes y más localizados debajo del Talón y bajo las cabezas de metatarsiano 2 y 3. Los autores concluyen su resumen con lo siguiente: “La historia evolutiva de los humanos muestra que caminar descalzo es la situación biológicamente natural. "El uso de calzado sigue siendo necesario, especialmente en sustratos antinaturales, en atletismo y en algunas patologías, pero los datos actuales sugieren que el calzado que no respeta la forma y la función natural del pie alterará la morfología y el comportamiento biomecánico del pie". sugiere que caminar y entrenar descalzo o (si el sustrato no lo permite) usar zapatos que permitan que el pie funcione tan cerca como sea Nike Air Max Command Womens posible en la condición de descalzo, podría generar beneficios en el rendimiento para los atletas. Dichos beneficios de rendimiento se pueden lograr, por ejemplo, mediante un mayor rendimiento muscular (según lo encontrado por Potthast et al. 2005 cuando se usa un calzado mínimo) o como resultado de tasas de lesiones potencialmente más bajas debido a presiones máximas más peque?as |
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