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| habe seit Anfang Juni ungef | |
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| Labi1995 Triple-Ass  Posts: 371 |
# 04.01.2019 - 06:45:37 Uhr
Vor ungef?hr einem Monat erhielt ich eine Nachricht auf Twitter von einem lokalen L?ufer in NH, der einen Trainer suchte. Ich habe darüber nachgedacht, mich an einem bisschen Coaching zu versuchen, also habe ich zun?chst angeboten, ich w?re bereit, es zu versuchen, wenn sie mit jemandem zusammenarbeiten m?chten, der keine formale www.ronbell.co.uk Coaching-Erfahrung hat, abgesehen von einigen Ratschl?gen in E-Mails an die Leser dieses Blogs. Als ich jedoch nach Details zu den Zielen und F?higkeiten dieses L?ufers fragte (die wir über oder über meinem eigenen Niveau liegen), wurde mir klar, dass ich m?glicherweise nicht die beste Person für diesen Job bin. Ich habe noch Nike Air Max 97 Femme nie mit einem Trainer gearbeitet Ich selbst, und in der Vergangenheit waren mir formelle Trainingspl?ne, die Sie in einem Buch oder in einer Zeitschrift finden k?nnten, noch nie besonders beliebt. Angesichts meiner zeitlichen Einschr?nkungen und meines Laufstils tendiere ich dazu, an einem bestimmten Tag einfach nach Gefühl zu laufen, und lange L?ufe und gelegentliche Speed-Sessions waren das Ausma? meiner Qualit?tsarbeit. Ich kenne jedoch eine Reihe von Leuten, die behaupten, von der strukturierten Aufsicht des Nike Air Max 270 Femme Trainings, die ein Trainer bieten kann, profitiert zu haben, und ich sah eine Gelegenheit für ein neues Experiment (etwas, nach dem ich immer Ausschau halte!). In den letzten drei Jahren habe ich als Bloggerin eine Reihe von L?ufern kennen gelernt, die Online-Coaching betreiben. Ich kenne insbesondere Caleb Masland, seit Adidas NMD Womens den Anf?ngen von dailymile.com, und wir waren im Januar zusammen in einem Ragnar-Relay-Team. Caleb ist einer der beeindruckendsten L?ufer, die ich kenne, und hat zahlreiche Rennen in Entfernungen von bis zu 50 km gewonnen. Caleb trainiert auch einige meiner Freunde, also war er eine natürliche Wahl - ich schickte ihm eine E-Mail und fragte, ob er bereit w?re, unsere kleine Crew aus NH zu trainieren, um sich auf den Smuttynose-Halbmarathon Ende September vorzubereiten. Caleb baut langsam seinen Trainerstall auf (er Adidas NMD Damskie hat derzeit etwa 25 Mitglieder des Teams Wicked Bonkproof) und hofft, sein Team zu vergr??ern und das Trainieren zu einem formelleren Gesch?ft zu machen - er stimmte zu, uns zu helfen, und ich stimmte zu Ich bin jetzt etwa 4 Wochen in der Ausbildung unter Calebs Betreuung. Insgesamt war die Erfahrung fantastisch! Eine Nike Air Max 90 Mujer meiner ?ngste bei der Arbeit mit einem Trainer ist, dass ich mich gezwungen fühle, selbst dann zu trainieren, wenn mein K?rper mir sagte, dass er eine Pause brauchte. Was ich gefunden habe, ist, dass Caleb gro?artige Arbeit leistet, um einfache Tage und Ruhetage in seine Wochenprogramme einzubauen, und die Flexibilit?t bietet, das Training nach Bedarf zu verschieben. Seine w?chentlichen Programme (zumindest für mich) bestehen aus 3 Qualit?tsl?ufen pro Woche (in der Regel zwei Speed- / Hill-Workouts und einem langen Lauf), mit 2-3 einfachen L?ufen gemischt. Er enth?lt auch Kraftübungen, die ich weggelassen habe Bisher mache ich Taekwondo zweimal pro Woche und m?chte meine Beine nicht überlasten (Taekwondo ist ein Killer-Workout - ein hervorragendes Cross-Training für das Laufen) das schlie?t er ein. Speedwork ist etwas, was ich Nike Air Max 90 Femme wirklich genie?e, aber historisch gesehen bestand das meist aus 200-400m Wiederholungen und Tempol?ufen. Caleb l?sst mich jetzt lange Intervalle (die hart sind!), Hügelsprints und Schritte (normalerweise als Teil eines Warmups) durchführen - dies sind anspruchsvolle Workouts, aber auf eine gute Art. So weit es meine Fitness verbessert, laufen sie ein paar Rennen wird der wahre Test sein, aber ich bin im Juli mehr Meilen gefahren als in jedem anderen Monat, der in meinem Protokoll aus dem Jahr 2007 (170+ Meilen) aufgezeichnet wurde, und ich habe seit Anfang Juni ungef?hr 8 Pfund K?rpergewicht abgenommen, also bin ich sicher sich fit fühlen (intensive Speedwork scheint wirklich schnell Fett aus meinem K?rper zu verbrennen). Caleb hat meine Grenzen und das Training übertroffen, was ich für einen Halbmarathon nicht getan h?tte, und Adidas ZX 750 Femme es wird sehr interessant sein, die Ergebnisse zu sehen. Ich habe auch viel über Coaching gelernt, indem ich Coaching gemacht habe. Dies hat mich dazu gebracht, viel über die Zukunft nachzudenken… Wenn Sie nach einem Lauftrainer suchen, empfehle ich Caleb Masland dringend, einen Blick darauf zu werfen. Er baut gerade eine Website, kann aber auf dailymile, Facebook und Twitter gefunden werden. Er ist ein gro?artiger Kerl und würde sich mehr als gern über Optionen unterhalten, wenn Sie interessiert sind. |
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